Teringat zaman sekolah rendah
dulu, tiap-tiap hari bawa bekal pergi sekolah. Kalau tak nasi, sekurang-kurangnya
ummi akan membekalkan kuih. Yang paling penting mesti bersarapan waktu pagi.
Untuk tips lelaki sihat hari ini, saya nak berkongsi tips mudah untuk turunkan
berat badan iaitu bawa bekal makanan.
Jadikan Bawa Bekal Makanan Sebagai Kebiasaan
Seorang lelaki yang peduli
dengan apa yang dimakan akan sentiasa berusaha mendapat nutrien keperluan
harian melalui hidangan yang berkhasiat dan seimbang.
Antara cabaran yang anda hadapi
ketika ingin turunkan berat badan adalah nafsu makan anda. Anda sering rambang
mata apabila tiba waktu makan. Lebih-lebih lagi jika anda bersarapan dan makan
tengahari di kedai. Pelbagai makanan yang menarik menggamit mata anda.
Ini menyebabkan anda semakin gemuk, buncit, boroi, obesiti, gempal dan seumpamannya. Bahkan ia menyebabkan anda tidak bertenaga ketika bekerja.
Ini adalah tips yang mudah
untuk anda menyelesaikan cabaran ini. Bawa bekal makanan dari rumah.
Apa yang anda perlukan
hanyalah ilmu tentang cara pemakanan yang sihat. Berapa kalori yang anda
perlukan dalam sehari? Makanan apa yang sesuai untuk memenuhi keperluan tenaga
harian anda? Pengambilan protein, serat, karbohidrat, lemak dan lain-lain yang
dirasakan penting.
Apabila anda sudah mempunyai pengetahuan
tentang gaya pemakanan yang sihat, sekarang tibalah masanya anda menggerakkan
kemahuan anda.
Jika anda punyai isteri,
mintalah sokongan daripadanya.
Cuba lawan cabaran yang
mendatang terutamanya daripada kawan-kawan yang mungkin akan merosakkan misi besar anda pada tahun 2015 ini.
Dengan cara ini, bukan sahaja
tubuh badan anda akan berterima kasih kepada anda, bahkan pasti dompet anda
juga begitu.
Jangan lupa buah-buahan dan air
kosong.
Semoga berjaya mengurangkan
berat badan pada tahun 2015.
Hafid Sulaiman
FB Page: Kesihatan AdalahAnugerah.
hai.. mendarat disini :))
ReplyDelete