A key antioxidant, vitamin E is particularly important
for a healthy heart and blood supply and is very good for your skin. Although it
is fat-soluble, this vitamin is only stored in your body for a short period of
time and regular intake is essential.
Seorang
anak kecil yang tidak boleh dipisahkan dengan bantal busuknya, apabila ada
seseorang yang dengan sengaja mengambil dan menyorokkan bantal tersebut, sudah
pasti keadaan tidak akan terkawal selepas itu. Jika tiada yang mengawal dan
mententeramkannya, maka ia akan menjadi lebih parah. Begitulah yang saya boleh
gambarkan tentang radikal bebas. Radikal bebas menyebabkan banyak penyakit yang
memporak perandakan tubuh anda. Antioksidan datang sebagai penyelamat bagi
mewujudkan keseimbangan dalam badan. Maka kerana itu, di dalam makanan harian
anda, perlu dimasukkan makanan yang berfungsi sebagai antioksidan yang melawan
radikal bebas.
Selain daripada aktiviti fizikal,
tidur yang cukup, riadah dan kebersihan diri yang baik, cara pemakanan sangat
penting untuk mempertahankan dan membina sistem imun tubuh. Sistem imun yang
kuat memerlukan kepada vitamin dan mineral yang diserap daripada apa yang anda
makan. Dengan itu anda dapat mengelakkan diri anda daripada penyakit yang
berbahaya. Salah satu daripada vitamin yang penting untuk sistem imun adalah
Vitamin C. Vitamin C menguatkan sistem imun. Vitamin C merupakan antioksidan yang bertindak melawan radikal
bebas. Radikal bebas dan toksin yang masuk ke dalam badan anda akan dinyahkan oleh
antioksidan ini.
