Jangan Jadikan Tubuh Anda Sebagai Bakul Sampah

Mudah, Cepat, Murah, Sedap dan Ringan… Antara perkataan yang boleh anda kaitkan dengan makanan ringan dan makanan segera atau “junk food” dan “fast food”. Bahkan tidak keterlaluan juga ada yang menggelarnya sebagai makanan sampah.

Sampah-sampah ini seharusnya di buang di dalam bakul sampah dan ramai dalam kalangan masyarakat yang bersedia untuk menjadi bakul sampah.

Makanan ini mempunyai kalori yang tinggi walaupun ia ringan. Masih lagi mempunyai kandungan nutrisi yang baik namun keburukannya mengatasi kebaikan.

Di tambah pula dengan perasa dan garam yang berlebihan. Menjadikan ia begitu dirindui oleh penggemarnya. Lihat sahaja restoran makanan segera yang tidak putus dikunjungi orang ramai.

Makanan ini mengandungi kandungan lemak jahat yang tinggi dan rendah fiber yang menyebabkan penyakit mudah mengganggu sistem penghadaman.

Kebanyakan makanan ini melalui banyak proses sebelum menjadi sesuatu produk makanan. Dan dalam proses tersebut banyak nutrien-nutrien penting yang pada asalnya terdapat di dalam bahan utama produk telah hilang dan dihilangkan.

Bahan pengawet untuk menjadikan ia tahan lama, memberikan kesan yang berpanjangan kepada fizikal dan mental seseorang walaupun dilihat agak perlahan.

Kesan Buruk Pengambilan 'Junk Food' atau 'Fast Food'.

Penulis ingin berkongsi dengan pembaca beberapa kesan buruk akibat daripada menjadikan tubuh sebagai bakul sampah kepada makanan ini:

#1. Obesiti. Kandungan lemak yang tinggi menyebabkan seseorang itu mudah menjadi gemuk.

#2. Diabetes. Kandungan gula yang tinggi, pemanis yang menjadi racun  terutama minuman ringan.

#3. Kolesterol tinggi. Ini juga berpunca daripada kandungan lemak yang tinggi. Kolesterol tinggi menyebabkan pelbagai jenis penyakit seperti sakit jantung.

#4.  Menjejaskan fungsi hati dan akhirnya memberi kesan kepada buah pinggang.

#5. Menjejaskan fungsi otak. Menjadikan seseorang itu malas dan hilang tumpuan di dalam pekerjaan.

#6. Meningkatkan tekanan darah. Ini kerana kepekatan lemak yang lebih tinggi, gula dan garam. Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan strok dan kesihatan yang merosot secara keseluruhan.

#7. Sistem imun lemah. Makanan ringan mengandungi nutrien yang rendah yang tidak cukup untuk memenuhi keperluan badan. Ini menyebabkan seseorang itu mudah untuk dijangkiti penyakit.

Secara umumnya, seseorang boleh untuk memakan makanan ringan tetapi janganlah sampai ia menjadi ketagihan setiap hari.

Apabila ia sudah menjadi suatu ketagihan, maka bersedialah untuk perbelanjaan yang lebih besar untuk menanggungnya.

Nasihat Segar Agar Anda Sedar.

Utama makanan yang berkhasiat dan masaklah sendiri di rumah untuk menikmati makanan yang terbaik untuk diri anda.

Anda orang hebat jika berjaya meninggalkan “JUNK FOOD” dan “FAST FOOD”. Nak ambil boleh, tapi jangan sampai ketagih.

Jangan jadikan tubuh anda ini sebagai bakul sampah.

Jika anda inginkan enjin kereta yang hebat, maka isilah dengan bahan yang terbaik. Jika tidak kereta anda akan meragam di tengah jalan.

Mari bertanya kepada diri sendiri, adakah anda sayang diri anda? Adakah anda menghormati diri anda?

Atau adakah anda telah menjadikan diri kita sebagai bakul untuk diletakkan sampah sarap…

Say No To Junk Food For Better Health.

Hafid Sulaiman

FB Page: Kesihatan Adalah Anugerah.