Untuk menambah tenaga, seseorang
lelaki hebat memerlukan tidur yang mencukupi, sentiasa bersenam dan makanan yang
menjadi sumber tenaga.
Makanan yang menjadi sumber tenaga sangat penting untuk kita
kekal bertenaga sepanjang hari untuk menjadi lelaki hebat. Gabungan makanan yang memenuhi nutrien keperluan
badan membantu kita untuk sentiasa sihat dan mendapat berat badan yang baik.
Karbohidrat, protein dan lemak/lipid adalah makanan yang membekalkan sumber tenaga utama kepada kita.
Karbohidrat, protein dan lemak/lipid adalah makanan yang membekalkan sumber tenaga utama kepada kita.
Karbohidrat.
Karbohidrat biasanya dikenali
sebagai kanji dan gula. Karbohidrat mudah didapati daripada sumber bijirin,
beras, roti, sayuran dan buah-buahan. Di Malaysia, makanan seperti Nasi,
gandum, gula dan ubi menjadi sumber utama makanan atau makanan ruji.
Karbohidrat membekalkan sebanyak 60 Peratus daripada keperluan makanan.
Karbohidrat menghalang penggunaan
nutrien lain seperti lemak dan protein bagi penghasilan tenaga. Jika berlaku
kekurangan karbohidrat, asid amino daripada protein atau lemak ditukar kepada
glukosa bagi membekalkan tenaga kepada badan.
Protein
Ikan, ayam, telur daging dan hasil
tenusu adalah contoh makanan yang membekalkan sumber protein. Protein diperlukan
oleh badan untuk membina struktur badan, membina dan mengekalkan tisu badan dan
diperlukan bagi menghasilkan enzim, hormon dan semua antibodi.
Protein juga bertindak sebagai ejen
pengangkut garam galian, vitamin larut lemak, kolesterol, lemak dan oksigen ke seluruh
badan.
Related: Protein Untuk Tenaga Sepanjang Hari
Related: Protein Untuk Tenaga Sepanjang Hari
Lemak
Banyak kajian yang mengaitkan
pengambilan lemak dengan masalah kegemukan dan penyakit kronik yang lain
seperti tekanan darah tinggi, jantung dan kanser.
Namun, pengambilan lemak dalam
hidangan makanan adalah satu kewajipan menurut pakar pemakanan. Ini kerana
lemak juga memainkan peranan penting bagi menentukan tahap kesihatan individu.
Cadangan pengambilan lemak adalah sebanyak 30 % atau kurang daripada jumlah keseluruhan
pengambilan kalori dalam sehari.
Lemak diperlukan untuk
mengoptimumkan suhu badan individu supaya sentiasa kekal pada 37°C. Ia
bertindak sebagai penebat yang menghalang berlakunya kejutan perubahan pada
suhu persekitaran. Ia juga diperlukan untuk melindungi organ-organ di dalam
tubuh kita daripada kerosakan apabila berlaku hentakan.
Jadilah lelaki hebat yang bertenaga sepanjang hari
Oleh sebab itu, seseorang lelaki
perlu memastikan apa yang dimakan pada waktu sarapan, tengah hari dan malam
dapat membekalkan dan menjadi sumber tenaga yang mencukupi untuk aktiviti harian.
Jadual kerja yang padat sering kali mengganggu
seseorang lelaki hebat untuk mendapatkan makanan yang berkhasiat sepanjang hari. Dan kadang-kadang
dia tidak mampu untuk mengikut jadual makan yang sepatutnya sehingga akhirnya mengganggu
kesihatan walaupun tidak disedari.
Tidak dapat dinafikan juga, kekurangan tenaga juga mengganggu prestasi dan produktiviti kerja terutama bagi mereka yang melakukan kerja berat yang memerlukan banyak aktiviti fizikal.
Tidak dapat dinafikan juga, kekurangan tenaga juga mengganggu prestasi dan produktiviti kerja terutama bagi mereka yang melakukan kerja berat yang memerlukan banyak aktiviti fizikal.
Sarapan di awal pagi adalah sangat
penting untuk lelaki hebat yang bekerja. Jangan abaikannya walau sesibuk mana
sekalipun seorang lelaki itu.
Lelaki hebat juga boleh mencuba beberapa
makanan tambahan yang sesuai yang dapat disediakan dengan cepat yang memenuhi
keperluan tenaga harian anda.
Makanan tambahan yang digabungkan dengan vitamin dan mineral juga sangat bagus untuk seseorang lelaki hebat memastikan badannya cukup bertenaga untuk menghadapi hari-harinya yang sibuk.
Makanan tambahan yang digabungkan dengan vitamin dan mineral juga sangat bagus untuk seseorang lelaki hebat memastikan badannya cukup bertenaga untuk menghadapi hari-harinya yang sibuk.
<<<<>>>>
Adakah anda perlukan makanan
tambahan yang menjadi sumber tenaga untuk anda kekal sihat dan prestasi kerja anda
meningkat???
Kami akan membantu anda untuk
menjadi lelaki hebat yang mengambil sumber tenaga daripada makanan yang terbaik…
Hubungi:
Hafid
Sulaiman
Supplement Lelaki 4u
No comments:
Post a Comment