Setiap manusia pasti melalui masalah dalam hal pemakanan. Anda mungkin mempunyai masalah kekurangan, kelebihan dan ketidakseimbangan dari segi nutrien. Saya ingin mengutarakan di sini tentang satu situasi di mana anda baru sahaja menikmati hidangan makanan, namun tidak berapa lama kemudian anda sudah kembali berasa lapar kembali. Kenapa anda cepat lapar walaupun selepas makan?
Cepat Lapar, Terlebih Nutrisi, Cepat Gemuk, Akhirnya Penyakit Datang
Kelaparan adalah keadaan tahap psikologikal dan fisiologikal yang berlaku
akibat daripada makanan yang diambil tidak dapat memenuhi keperluan tenaga.
Kelaparan biasanya berlaku pada individu yang mengalami kemiskinan tegar,
biasanya di negara-negara yang membangun berbanding negara maju.
Tanda yang jelas akibat kelaparan ini adalah berkurangnya berat badan,
kurang lemak, kurang otot dan menonjolkan tulang, kulit nipis, kering, pucat
dan lain-lain lagi.
Namun terdapat situasi yang berbeza di mana seseorang itu kelaparan
walaupun hidup dikelilingi makanan. Bukan itu sahaja, mereka ini tidak kurus
bahkan semakin berisi tubuh badannya. Mereka mengalami situasi cepat lapar dan
cepat gemuk.
Mereka ini mempunyai masalah terlebih nutrisi yang mana akhirnya membawa
kepada obesiti. Terdapat banyak punca obesiti dalam kalangan masyarakat
di Malaysia dan ini membawa kepada ancaman penyakit ke atas mereka yangobesiti.
Jika anda termasuk di dalam golongan ini, anda sebenarnya mungkin
mengamalkan cara pemakanan yang tidak sihat.
Anda mungkin mengalami situasi seperti ini di mana anda telah bersarapan
pagi jam 7.30 pagi, namun semasa anda melakukan kerja, anda rasa cepat lapar
dan rasa penat. Jam 10 anda makan. Keluar makan tengahari, anda makan lagi. Jam
3, anda makan lagi, balik rumah, jam 7 anda makan lagi, jam 9 anda makan lagi
dan sebelum tidur pun terasa lapar lagi...
Kenapa Cepat Lapar Walaupun Selepas Makan?
Ada beberapa punca, kenapa anda cepat lapar walaupun anda sudah makan
dengan banyak. Sebahagian daripada anda, berusaha menurunkan berat badan dengan
mengawal pemakanan, namun ia menyebabkan anda semakin lapar. Saya bawakan di
sini, antara punca yang berkaitan dengan cara pemakanan.
1) Kurang protein
Protein penting untuk tenaga. Jika anda tidak memasukkan sumber protein di
dalam hidangan anda, anda akan cepat letih dan mula mengambil makanan semula.
2) Kurang Fiber (serat)
Fiber atau serat mampu merendahkan kolesterol, mengurangkan risiko diabetes
dan sakit jantung serta memastikan paras gula yang baik dalam darah. Serat
menyerap lemak dan gula dalam usus yang mampu melambatkan proses penyerapan dan
pencernaan. Ini mengelakkan anda cepat lapar. Masukkan hidangan buah-buahan dan
makanan yang mengandungi serat yang baik untuk tubuh anda.
3) Kurang sayuran hijau
Ramai orang yang tidak suka makan sayuran hijau. Sayuran hijau sangat
penting terutamanya yang mengandungi kuantiti air yang tinggi. Ia membantu anda
merasa kenyang serta memberikan anda nutrien yang penting untuk badan.
4) Minuman Yang Manis atau Minuman Berkarbonat.
Gula menyebabkan anda cepat rasa. Mereka yang minum air berkarbonat bukan
sahaja akan cepat lapar bahkan akan mendapat banyak masalah kesihatan.
Kandungan gula yang tinggi diketahui di dalam kebanyakan produk minuman, namun
ramai yang masih memilih minuman yang manis berbanding air kosong. Gula tidak
memberikan apa-apa nutrien, malah nutrien diperlukan untuk memetabolismakannya.
Ia juga melenyapkan nutrien di dalam tubuh. Gula boleh membinasakan anda.
5) Kurang Minum Air.
Adakah anda minum air sekurang-kurangnya 2 liter sehari? Jika kurang, itu
menyebabkan anda rasa lapar. Anda sebenarnya tidak perlukan makanan untuk
hilangkan rasa lapar tetapi anda memerlukan air. Apabila anda berasa lapar,
cuba anda minum air kosong, mungkin rasa lapar anda akan cepat hilang. Salah
satu cara untuk anda kurangkan pengambilan makanan adalah dengan meminum air
kosong beberapa ketika sebelum anda mengambil makanan.
6) Indeks Glisemik Yang Tinggi
Indeks glisemik (IG) bagi peringkat karbohidrat adalah berdasarkan kesannya
terhadap gula dalam darah.
Apabila anda makan makanan yang mempunyai Indeks Glisemik tinggi, kadar
kenaikan paras glukosa dalam darah yang pantas akan menyebabkan paras glukosa
memuncak. Insulin akan dirembeskan sebagai tindak balas tubuh kerana paras gula
yang memuncak, untuk menurunkan paras glukosa ini dengan segera.
Tubuh manusia tidak sepatutnya mempunyai paras gula yang terlalu tinggi
dalam darah. Hanya sebahagian dapat digunakan sebagai tenaga dan selebihnya
akan disimpan sebagai lemak. Lemak yang tersimpan tidak akan digunakan sebagai
sumber tenaga utama. Tubuh akan mula merasa lapar semula apabila paras gula
turun mendadak dan ini menyebabkan rasa lapar yang berulang-ulang walaupun baru
makan beberapa jam sebelumnya.
Dari situ keadaan menjadi bertambah buruk lagi kerana apabila paras glukosa
ini turun ia akan menyebabkan anda mula lapar semula. Rasa lapar atau craving
ini amat cepat dirasakan selepas makan makanan yang mempunyai indeks glisemik
tinggi dan proses ini seperti suatu ‘kitaran kejam’ (vicious cycle) yang
menjadikan seseorang itu banyak makan tetapi sentiasa berasa lapar.
Bagaimana Produk Shaklee Membantu Anda?
Secara asasnya, apabila situasi ini berlaku kepada anda, anda hanya perlu
membetulkan cara pemakanan anda. Pastikan apa yang anda makan setiap hari
seimbang dan mampu memberikan tenaga yang berpanjangan.
Kami di Shaklee mempunyai cara bagaimana untuk mendapatkan pemakanan yang
seimbang yang memenuhi keperluan harian kami.
Adakah anda berminat untuk mengetahuinya?? Jom saya kongsikan.
Asas yang paling utama adalah air. Keperluan manusia terhadap air tidak
boleh diambil ringan kerana ia adalah nutrien yang paling penting yang terlibat
di dalam semua fungsi badan. Kekurangan air menyebabkan anda cepat lapar dan
boleh menyebabkan anda jatuh sakit. Pastikan air yang anda minum adalah air
yang bersih yang ditapis dengan penapis air terhebat dan berkualiti.
Bagi mendapatkan protein yang mencukupi, Shaklee memberikan anda pilihan
produk yang membekalkan tenaga yang berkekalan berasaskan tumbuhan yang
berkualiti tinggi.
Anda memerlukan protein untuk tenaga sepanjang hari. ESP Soy Protein Isolate
Powder merupakan sumber protein biologi yang lengkap berasaskan tumbuhan semula
jadi rendah lemak, bebas kolesterol dan kaya dengan asid amino penting. Ia
terbukti secara klinikal dapat mengekalkan tenaga berjam-jam lamanya.
HARGA: RM 150 |
Protein berasaskan tumbuhan berkualiti tinggi ini amat baik untuk kesihatan
jantung, membantu mengekalkan otot, memperbaiki tisu dan fungsi enzim dan
hormon yang teratur.
Paras indeks glisemik yang rendah dapat membantu mengekalkan paras gula
dalam darah normal. Ini membuatkan anda rasa kenyang dan tidak cepat lapar. ESP
juga membantu menyokong sistem imun, mengekalkan tahap kolesterol normal dan
menggalakkan kesihatan jantung dan prostat.
Selain ESP, anda juga boleh mengambil Meal Shakes yang boleh dicampurkan
bersama ESP. Meal Shakes juga adalah minuman protein untuk anda kekal sihatdan bertenaga. Ia memberikan 19 vitamin dan mineral penting sebagai asas
nutrien, sumber pemakanan serat dan indeks glisemik yang rendah. Meal Shakes merupakan makanan segera terbaik. Jika anda dalam proses menurunkan berat badan, ini adalah produk yang akan membantu anda.
Di samping itu anda juga boleh menambah beberapa vitamin dan mineral lain
sebagai supplement kesihatan untuk anda bagi mendapatkan kesihatan yang optimum.
POWER OF PROTEIN FOR LONG LASTING ENERGY
PROTEIN HEBAT UNTUK TENAGA BERKEKALAN
===================
Jika anda berminat mendapat produk Shaklee
yang terbaik, segera hubungi saya untuk khidmat rundingan dan pembelian.
===================
Hafid Sulaiman
SMS/WhatsApp: 013-3727 508
No comments:
Post a Comment